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缓解压力的这些妙招你get到了吗?

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前两天我在知乎上看到一个关于“压力大”的热门话题,里面有个网友调趣的说“我一直在想我的临终遗言是什么,想了很久,大概会是这一句:‘终于熬到头了’”。


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现在生活节奏越来越快了,压力更加无处不在,每个人都有压力,只是大小不同而已。有很多人不懂得如何释放压力,终而复返,到最后得了抑郁症,有的人甚至还因为顶不住压力,一时想不开而选择自杀。

其实我一直都想不明白,那些因为压力大而做出傻事的人到底是怎么想的?生命最可贵,有什么是比生命还重要的吗?或许是因为我一直没有这样长期的生活在压力下的缘故吧,所以很难理解。

这两天我整理了平时我释放压力的一些方法,今天分享给大家,希望能帮助到那些压力大的人。


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第一个方法,发呆。我在感觉很累的时候,喜欢看着某一处发呆,会想象自己正在进行一场旅行,或者想象自己正躺在一块草坪上,睁眼看见的是蓝天白云。这些想象都会让我在短时间内得到放松、休息。


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第二个方法,用冷水洗脸。当我写稿子没有灵感的时候,我会选择去一趟卫生间,先从镜子里打量自己一分钟,然后用冷水洗把脸,这样我会清醒很多,然后重新调整好心态,再继续工作。


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第三个方法,听轻音乐。在家的时候,我喜欢一边听轻音乐,一边摆弄我种的花草,或者是以最舒服的姿势躺在沙发上,放空脑袋,什么都不去想。


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第四个方法,阅读。我发现书里有很多有趣的故事,认真阅读会让我很快进入书中的角色,忘记当下的烦恼,读完后我会领悟到很多的道理,再来看看自己所谓的压力,似乎也没那么害怕了。


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第五个方法,写日记。我一直都随身携带着一个记事本,遇到困难和烦恼时,我会把它们都写下来。这样一方面我知道自己的压力来源,另一方面,写字也能帮助我释压。记的事多了,再遇到烦恼时,翻看一下以前的事,想想“当年这么难我都熬过来了,还有什么好怕的”,这也算是对自己的一种激励吧。


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第六个方法,喝杯茶提神。我们都知道,茶叶中含有的咖啡因能兴奋神经中枢,发挥提神的功效。当我感觉自己头脑不够清晰,精神不振的时候,我通常会先暂停手中的工作,起身泡杯茶喝,这也能很好的帮助我提神醒脑。


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第七个方法,和朋友聊天。有压力找朋友聊天时,我会找充满正能量的朋友,我对他说出我的烦心事后,他会帮我分析我该怎么做,如何做,然后再给予我鼓励和信心,瞬间我又发现这件事原来如此简单。


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第八个方法,爬楼梯。我们的一天通常都是坐着度过的,很少运动,所以,回家的时候我通常会选择爬楼梯,在爬楼梯时,我会边数台阶,或者期待回家吃什么,不知不觉中就会忘记压力的存在。


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第九个方法,运动。运动是我觉得最好的一个方法,烦闷的时候去爬爬山,跑跑步,或者是去游泳,大量的出汗会让我感到很轻松,压力也会随汗水排出体外。


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好啦,今天的分享就到这里了,我们都会有压力大的时候,找到方法,及时缓解压力,我们才能更好的工作和生活。


今日话题:你是怎么缓解压力的呢?大家可以在文章底部的留言区“留言”分享一下你的想法。



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